Pješačenje je najprirodniji i najlakši vid kretanja koje će vam omogućiti zdravlje cijelog tijela. Redovno pješačenje ima mnogo pozitivnih efekata na naše psihičko i fizičko zdravlje.
Pješačenje je fizička aktivnost koja se odvija u prirodi, planinama i sličnim krajolicima. Njezin intenzitet može varirati od vrlo slabog preko umjerenog do izrazito jakog zbog čega je pogodna za sve starosne skupine. Često ju preporučuju doktori osobama s različitim zdravstvenim problemima.
Redovna šetnja poboljšava naše psiho-fizičko stanje, jača svaki mišić u tijelu, da pri tom ne izaziva dodatno opterećenje. Osim toga, nakon tridesetominutne šetnje, tijelo počinje sa lučenjem serotonina i endorfina, hormona sreće i na taj način u velikoj mjeri umanjuje stres.
Odvojite svaki dan barem petnaest minuta kako bi se rekreirali na ovaj način, a ove lijepe jesenske dane provedite u pješačenju prirodom i dobrom društvu prijatelja.
