1. Đumbir
Ova čarobna namirnica ima višestruki utjecaj na naše tijelo. Osim što je prepuna vitamina koji jačaju imunitet, ona je sjajan borac protiv mučnina, nadutosti i zatvora. Isto tako, đumbir je poprilično ljutog okusa što pomaže kod začepljenog nosa i upale sinusa.
2. Krekeri
Obični, suhi krekeri, bez ikakvih začina vaš su saveznik tijekom sezonskih viroza. Oni su suhi i lako probavljivi što će smiriti vaš želudac i probavu i spriječiti mučnine i povraćanje. Sličan učinak ima i prepečeni tost. Krekere kombinirajte uz nezaslađeni čaj.
3. Čaj
Čarolija toplog biljnog čaja poznata je od pamtivijeka. Zeleni čaj možete piti svaki dan i to nekoliko puta, a izvrstan je antioksidans i borac protiv infekcija. On jača imunitet, a u kombinaciji s limunom, đumbirom i medom vašem će tijelu pružiti sve što mu je potrebno da se vrati u normalno stanje. Nadražen želudac smiriti će menta i kamilica, a kašalj trputac i lovor.
4. Juha
Čarobna kokošja juhica liječila je generacije i generacije prije nas. Ona sadrži sastojak cistein koji smanjuje razinu sluzi u dušnom sustavu i time smiruje kašalj. Isto tako, topla i krepka juha lako je probavljiva te će spriječiti dehidraciju i smiriti simptome hunjavice i začepljenog nosa.
5. Banana
Ovo ukusno i slatko voće savršen je saveznik vašeg oslabljenog organizma. Banana je prepuna kalija koji je lako probavljiv te neće uznemiriti nadraženi želudac. Banana pomaže i kod spuštanja povišene temperature te nadoknađuje elektrolite koji organizam gubi pojačanim znojenjem, proljevom ili povraćanjem.