INFOVODICE

Magnezij je vitalni nutrijent za žene tijekom trudnoće jer pomaže u održavanju zdravlja majke i djeteta. Utvrđeno je da poboljšava razinu energije majke, smanjuje rizik od prijevremenih poroda i pomaže u poboljšanju fizičkog i mentalnog razvoja bebe.

Razumijevajući važnost magnezija u trudnoći i nuspojave povezane s njegovim prevelikim uzimanjem, trudnice mogu osigurati uzimanje prave količine magnezija kako bi osigurale svoje zdravlje i zdravlje svoje bebe.

Što je magnezij?

Magnezij je esencijalni mineral koji je uključen u stotine metaboličkih reakcija u tijelu. Ključan je za rad mišića, razvoj kostiju, zdravlje živaca i proizvodnju energije.

Magnezij se uglavnom nalazi u hrani koja je bogata vlaknima i/ili je bogata proteinima. To uključuje orašaste plodove, grah, tamno lisnato povrće, sjemenke i žitarice. Može se naći i u mlijeku i jogurtu, ali u malim količinama.

Važnost magnezija u trudnoći

Magnezij igra važnu ulogu u mnogim aspektima trudnoće, a nedostatak ovog važnog nutrijenta može dovesti do komplikacija kao što su prijevremeni porod, preeklampsija i osteoporoza. 

Magnezij je ključan za razvoj majke i djeteta. Pomaže pri rastu fetusa, snižava krvni tlak i smanjuje rizik od prijevremenih poroda. Također pomaže poboljšati razinu energije majke i može pomoći u reguliranju obrazaca spavanja.

Moguće nuspojave uzimanja magnezija

Iako uzimanje magnezija može biti izuzetno korisno i za majku i za bebu, ono također može dovesti do nekih nuspojava. Uzimanje prevelike doze magnezija može rezultirati proljevom, mučninom, povraćanjem i grčevima u trbuhu.

Ako žena već uzima visoke doze magnezija zbog njegovih dobrobiti tijekom trudnoće, te nuspojave mogu biti izraženije. Uzimanje visokih doza dodataka magnezija također može uzrokovati smanjenje krvnog tlaka kod žene, što može biti opasno i za majku i za dijete. 

Međutim, ova nuspojava je malo vjerojatna ako žena uzima samo preporučenu količinu magnezija.

Suplementi za magnezij

Preporučena doza magnezija u trudnoći je od 350 do 400 g, no to varira od osobe do osobe.

Važno je razgovarati o dnevnom unosu magnezija sa svojim liječnikom jer će vas on moći najbolje posavjetovati koliko magnezija biste trebali unositi. Također je važno provjeriti je li suplement magnezija koji uzimate siguran za vašu bebu.

Međutim, unatoč mogućim nuspojavama, uzimanje dodataka može biti korisno jer će osigurati da dobivate dovoljno ove hranjive tvari. Magnezij je veoma važan za trudnice, a suplemente magnezija možete pronaći na FitAlertu.

Nemojte pretjerivati sa suplementima za magnezij jer se on brzo izlučuje kroz bubrege i može dovesti do neželjenih nuspojava.

Zaključak

Magnezij je neophodan nutrijent za trudnice. Važno je osigurati unos magnezija koji je dovoljno visok kako biste spriječili njegov nedostatak. To se može postići konzumiranjem hrane bogate magnezijem kao što su cjelovite žitarice, orašasti plodovi i sjemenke.

Međutim, važno je biti svjestan mogućih nuspojava koje mogu nastati s uzimanjem previše magnezija jer može dovesti do povećanog rizika od pobačaja i drugih komplikacija. Stoga se preporuča razgovarati o svom dnevnom unosu magnezija sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da unosite dovoljno magnezija i pritom izbjegnete potencijalno prevelike doze.

Salaj Land vam je daleko? Do Božićnog sela nemate vremena ići. Ne brinite, u blagdanskoj čaroliji možete uživati u vrtu Staše i Ivone Vlahov na Srimi.

U petak 16.12. DVD Vodice održao je redovnu skupštinu društva u Konobi Draži. 

Unatoč kiši i ružnom vremenu tvrtka Sarađen d.o.o. uspjela je u dogovorenom roku završiti radove na uređenju parka na Trgu kneza Branimira. Svečano otvorenje ??????? ? ???????? i novouređenog parka održat će se danas u 18:00 sati

Mjesec za mjesecom samo se niže i kraj godine sve je bliže. Mjesec prosinac je djeci najdraži od svih. Cijeli mjesec u vrtiću marljivo se izrađivalo adventske aranžmane, čizmice, svijećnjake, ukrase i čestitke. Naučilo se puno pjesmica, priča i recitacija kojima se nastupilo na božićnoj svečanosti u vrtiću.

pedagoginja Zvjezdana Babić, prof.

Župan Šibensko-kninske županije dr. sc. Marko Jelić potpisao je danas ugovore s poljoprivrednicima koji su se odazvali trećem javnom pozivu za poticanje razvitka poljoprivrede. Potpisivanju ugovora nazočila je i zamjenica župana Iris Ukić Kotarac.

Povodom nadolazećih blagdana Gradski parking Vodice daruje svim građanima i posjetiteljima Grada Vodica besplatan parking na svim javnim parkiralištima pod upravljanjem Gradskog poduzeća d.o.o. u razdoblju od 21. prosinca 2022. godine do 08. siječnja 2023. godine.

Čestit i blagoslovljen Božić i sretnu Novu godinu želi Vam Gradsko poduzeće d.o.o. Vodice.

Od srijede, 21. prosinca na Božićnom Šušuru kreću koncerti raznih izvođača, svake večeri, svakog dana, tu je program za sve uzraste, a u nastavku pročitajte što vas očekuje kroz nadolazeće dane.

Trenutno najpoznatiji par, Marko Pecotić Peco i Silvija Dvornik u srijedu 21. prosinca od 20 sati zapjevat će na pozornici Božićng šušura. Idealna je ovo prilika da se spustite do rive, uživate u koncertu i kušate ”šibenski kuhani Gin” ili ”Travarica koktel”.

Matija Cvek i prateći bend gostuju u četvrtak, 22. prosinca od 20 sati na Božićnom Šušuru ispred hotela Jadran. Ovo je koncert za koji smo sigurni da će napuniti cijelu rivu, stoga na vrijeme zauzmite svoje mjesto ovog četvrtka ispred hotela Jadran.

Petak je rezerviran za domaće snage, grupu ”Show Legende”, koji su svima dobro poznati zabavljači i s kojima će Šibenik ući u blagdanski vikend. Na vrijeme zauzmite svoj stol, povedite ekipu i zabavite se na šibenskoj rivi.

Badnje jutro svima je poznato da na Šušuru bude najveselija atmosfera, harmonike, gitare, bendovi, cijeli program započinje od 10 sati, na vama je da se sredite, prošetate do rive i uživate u jutarnjem koncertu Bura Benda.

Za večernji program, od 20 sati, zaduženi su grupa Bracera. Zabave će biti do dugo u noć, a pozivnica za najveseliji provod u gradu je tu.

U Cinema Baru se sprema i After party na Badnjak uz nastup Filomene Puljiz i Benda.

Na Božić, 25. prosinca, od 20 sati na pozornicu Šušura popet će se Taxi Bend i zasvirati najpoznatije domaće hitove.

A nakon Božića, slijede još veća imena , Petar Dragojević, Magazin, Amir Kazić Leo, Sinovi, Dišpet, Fenix …

Sve informacije i program dostupni su na društvenim mrežama Božićni Šušur.

Ovaj jednostavni čokoladni tart savršen je izbor čak i za one koji u kuhinji ne vole provoditi previše vremena. Bogata čokoladna krema gotova je za svega pet minuta, a ako imate iskustva s tijestom za quiche onda ćete bez problema svladati i pripremu tijesta za tart. Ovaj zanimljiv recept donosimo u suradnji s Diskontom Stanić.

SASTOJCI:

• 525 g Philadelphia krem sira Milka
• 225 g pšeničnog brašna
• 120 g maslaca
• 30 g kakaa
• 50 g šećera u prahu
• 1 jaje
• 1 g soli
• 1/2 naranče
• 1 šaka listića mente

PRIPREMA:

• U zdjeli pomiješajte brašno, kakao prah, šećer u prahu i prstohvat soli. Dodajte sitno nasjeckani ohlađeni maslac. U smjesi napravite rupu i u nju umutite jaje i mijesite sve zajedno dok ne postane glatko.
• Tijesto razvaljajte u okrugli oblik debljine 3 mm između dva lista papira za pečenje. Tijesto stavite u kalup za tart promjera 24 cm i prstima utisnite rubove. Stavite pleh s tijestom u zamrzivač na 20 minuta.
• Ohlađeno tijesto pecite na 160°C 30 minuta. Nakon pečenja stavite na hladno mjesto da se ohladi.
• Na pečenu podlogu stavite krem sir Philadelphia Milka. Ukrasite tart kriškama naranče i listićima mente.

Prelistaj Božićni katalog Diskonta Stanić i otkrij ostatak ponude  OVDJE.

U utorak 20.12. održana je 10. sjednica Gradskog vijeća grada Vodica s 44 točaka dnevnog reda na kojoj je sa šest glasova koalicije HDZ-HSS i jednim glasom SDP-a izglasan Plan Proračuna Grada Vodica za 2023. godinu i projekcija Proračuna za 2024. i 2025. godinu.